睡回笼觉好不好?

教育快讯 2019-12-31106未知admin

  这样睡觉肯定是不好的。因为清晨是一天中状态最好的时间,经过一夜的休息,大脑的信息经过处理,负担最轻,最容易“指挥”。

  1、打乱睡眠规律。当没有失眠症状的时侯,不要为了把睡眠补回来而早早睡觉或者醒来后赖在床上不起来。因为这样做会睡眠规律,导致更大的感。

  2、干扰新陈代谢。机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强,若此时再睡回笼觉,肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢,容易出现四肢无力、的感觉。尤其是晨练后迅速入睡,对人体心肺功能不利。

  3、造成反应迟钝,有违生物钟。睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会导致白天睡不好、晚上睡不着。睡回笼觉会造成反应迟钝,记忆力差。这个是有违人体正常的生物钟,正常的生活习惯的,所以尽量戒除。

  肯定好呀。睡回笼觉肯定是头一天晚上没有睡好,才会去睡觉的,有补觉的作用。再说了,上班很辛苦,补个觉也挺好。只有休息好了,才有精力工作生活,所以只要时间允许,睡个回笼觉是一种很舒服的享受,尤其是冬天。

  如果身体需要,感到疲惫,时间又充分,睡回笼觉非常好。如果只是为了睡懒觉,就不好了,应该到户外运动,晒太阳和呼吸新鲜空气。

  好,因为刚睡醒的时候大脑从深度睡眠中刚刚启动,不能及时进入工作状态,通过睡一个回笼觉,让自己慢慢的接受世界的信息,逐渐沉睡的大脑来正常的运转,这样一来,就神清气爽,感觉特别舒服。

  会使身体产生一系列的生理反应。大脑的神经递质血清素(serotonin),它是一种神经,屏蔽脑子的认知压力,让人体感觉放松,通常在睡眠状态分泌较多,使我们在睡眠时候产生舒服的感觉。但是血清素还是一种强血管收缩剂和平滑肌收缩剂。过长时间的睡眠导致血清素过度作用,使血管收缩过度,拉扯神经末梢,进而引发头痛,睡眠的进一步进行。这就是睡多了头痛的原因。

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