南山中小学篮球兴趣班哪家强 篮球运球技巧30招式

娱乐快讯 2020-05-21143未知admin

  其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。中小学篮球兴趣班

  防守中适当的运用假动作,可以赢得防守时间和空间上的主动,达到夺球的目的。 突破:突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的机会,增加对手的犯规。

  投篮,投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。投篮技巧:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。篮球运球技巧30招式

  运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球。低运球技术:如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时,运球队员应改用低运球突破对手,篮球运球技巧30招式用身体球,并善于运用假动作摆脱防守。

  接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球,眼睛都要注视球,篮球运球技巧30招式肩臂放松,手臂要半屈迎向球,手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量,将球握于胸前,保持身体平衡,并做好投篮、传球、突破的准备。

  要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的和力量。

  投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后以中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂自然伸直。

  传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余四指向前。远距离传球,则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

  总之,运动员在防守中采取的正确果断的行动,源于对比赛情况正确的判断,正确的判断来自对彼我双方周密的客观和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效,在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养,扩大队员视野范围,提高防守的预见性。

  右手迅速将球交到左手放于左侧,在左脚离地前,用左手放球于迈出的前脚侧面,同时左脚全力蹬地,加速超越对方。

  (双手)击地传球:击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部。

  。运球高度在膝关节以下,为了球,运球者应该使球、自己和防守者三者保持一条线,不运球的手臂要抬起。行进间低运球,向前时要拍球的后半部;向左变向时拍球的右半部;向右侧则反之。

  咸宁日报香城都市报咸宁网咸宁网联系我们服务法律顾问税务登记证授权声明银行账大事纪

  主管: 咸宁市委宣传部咸宁市公室主办:咸宁日承办:咸宁日报网络传媒中心

原文标题:南山中小学篮球兴趣班哪家强 篮球运球技巧30招式 网址:http://www.lhyq.net/yulekuaixun/2020/0521/90222.html

Copyright © 2010-2020 落花有情 版权所有  

联系QQ:1352848661